Si bien no hay alimentos que “estimulen” el sistema inmunológico y prevengan la COVID-19, una dieta rica en frutas y verduras, proteínas vegetales y animales, granos integrales y grasas saludables es la mejor manera de incorporar nutrientes esenciales para un funcionamiento inmunológico normal y una buena salud. Además, al tener menos actividad debemos prestar mucha atención a las porciones que consumimos.

Es importante recordar que la actividad física beneficia tanto al cuerpo como a la mente. Si no tenemos el hábito de movernos, es importante crearlo y fijar una hora del día para hacer ejercicio. También debemos tomar descansos regulares para no estar sentado todos el tiempo e incorporar pausas activas.

Durante el aislamiento, además, es recomendable mantenerse conectado con amigos y familiares a través de medios digitales; prestar especial atención a niños y adultos mayores; y disminuir la cantidad de tiempo que se dedica al consumo de noticias sobre COVID-19, priorizando las fuentes de información verificadas.

Nueva App ASE BIENESTAR

Estar más conectados es lo que nos permite achicar las distancias y sentirnos protegidos. Por eso, Obra Social ASE desarrolló la App ASE BIENESTAR, exclusiva para que sus beneficiarios puedan estar más vitales y saludables mientras están en casa.

Se trata de una novedosa herramienta, desarrollada para cuidar su salud en este particular contexto y poder acompañarlos durante el aislamiento y lo que será, en un futuro próximo, el regreso paulatino a las actividades.

La App brinda, además, las mejores recomendaciones sobre salud y bienestar, alimentación saludable, actividad física durante el aislamiento, contención y asesoramiento psicológico y prevención ante contagios.

También ofrece métricas y consejos acordes a la situación actual, para dar orientación y tranquilidad a los beneficiarios, ante la aparición de algún síntoma propio de la estación invernal y/o el contexto actual. Con ella se busca que estos puedan alcanzar sus objetivos en relación a salud y bienestar, incorporando nuevas prácticas. Es una forma innovadora de estar cerca, todos los días, acercando una propuesta diferente

Además, ASE BIENESTAR ofrece la posibilidad de realizar consultas por asesoramiento y orientación psicológica ante todo tipo de situaciones, incluso de crisis, emergencia o duelo. Dependiendo de la gravedad de la situación, estas son atendidas con la mayor rapidez posible. Está disponible en Android e iOS. Es accesible, ágil y está al alcance de la mano.

Columnista Invitado - Sebastián Santamarina
Especialista en Clínica Médica (MN 131172).
Equipo de Contenidos médicos ASE